Cara Mudah dan Simpel Membuat Diri Bahagia Setiap hari - Ingin lebih bahagia? mulailah bersikap baik pada dirimu sendiri. Hal itu mungkin sudah sering kita dengar, namun kebanyakan orang malah melewatkan langkah yang satu ini yaitu dengan mengejar tujuan yang lebih tinggi atau mempertahankan standar kesempurnaan mereka yang begitu tinggi.
Ironisnya, tahukah sobat bahwa sebenarnya hanya dengan bersikap baik terhadap diri sendiri ini justru akan membawa anda menjadi lebih dekat untuk mencapai tujuan/ambisi/cita-cita hidup anda itu. Daylle Deanna Schwartz seorang pembicara dan penulis pernah berkata "Semakin Anda menghargai diri sendiri, terutama di tempat kerja, maka Anda akan semakin membangun kepercayaan diri "
Sebenarnya orang yang paling bahagia adalah mereka yang pergi keluar dari jalan mereka untuk memperlakukan diri mereka dengan benar dan mereka melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri mereka sendiri setiap harinya. mereka akan menentukan batas sesuai dan berani mengatakan tidak pada sesuatu diluar batas yang mereka tetapkan. "Bila Anda mencintai diri sendiri, Anda mengerti bahwa mengatakan tidak pada sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan adalah tindakan kebaikan, dan Anda tidak berjalan dengan perasaan negatif kepada orang yang meminta Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda ingin lakukan, "kata Schwartz.
Anda mungkin tertarik:
Bersikap baik kepada diri sendiri bukan hanya baik untuk diri anda melainkan juga baik untuk hubungan anda ke orang lain, tambahan saja "Semakin Anda membangun cinta-diri, semakin Anda harus memberinya kepada orang lain.". Dan berikut ini adalah 11 tindakan kebaikan yang seharusnya dilakukan setiap orang kepada diri mereka sendiri, begitupun juga yang harus anda mulai lakukan dari sekarang.
1. Berkomitmen untuk melakukan satu hal yang menyenangkan untuk diri Anda setiap hari.
Schwartz mengundang pengunjung ke situsnya untuk menandatangani janji 31 hari untuk "melakukan yang terbaik, untuk melakukan sesuatu untuk mencintai diri saya sendiri, entah besar atau kecil sesuatu itu." Apakah Anda meraa tertarik juga untuk membuat perjanjian terhadap diri sendiri seperti itu? membuat komitmen berarti Anda akan mengingatkan diri Anda setiap hari untuk memperlakukan diri Anda dengan cinta kasih yang tulus.
Menjaga komitmen itu akan membawa manfaat nyata, katanya. "Ini memotivasi Anda untuk lebih memperhatikan diri sendiri, mengejar impian Anda, dan tidak membiarkan orang memperlakukan Anda dengan buruk."
2. Dengarkan dirimu sendiri.
Begitulah, dengarkan bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri, dan nada internal suara yang Anda gunakan. "Kita sering mengkritik diri sendiri di kepala kita sendiri dan itu menurunkan kepercayaan diri kita," kata Schwartz. "Bila Anda mencintai diri Anda sendiri, Anda tahu Anda cukup baik sehingga Anda harus berhenti berbicara kepada diri sendiri secara negatif."
3. Maafkan dirimu.
"Pengampunan adalah bagian besar dari berbuat baik pada diri sendiri," kata Schwartz. "Memang sulit, karena kebanyakan dari kita telah marah pada diri sendiri karena semua hal salah yang kita lakukan sepanjang hidup kita. Orang-orang mendapat masalah karena mereka berusaha sekuat tenaga untuk menjadi sempurna dan kemudian mereka mengalahkan diri mereka sendiri saat kesempurnaan versi mereka tidak terwujud. Dengan mengampuni diri anda sendiri berarti menerima bahwa Anda terjebak di dalam kulit Anda yang tidak sempurna. "
Schwartz merekomendasikan sebuah latihan ringan untuk mulai memaafkan diri Anda sendiri: "Lihatlah di cermin dan katakan, 'Saya cinta Anda dan saya memaafkan Anda.'"
4. Terimalah dirimu seperti dirimu sekarang.
Sebagai permulaan, itu berarti menerima tubuh yang Anda miliki saat ini. "Citra tubuh adalah batu sandungan yang besar, dan begitu juga usia," katanya. "Bila Anda mencintai diri sendiri, maka cobalah menjadi orang terbaik yang Anda harus camkan dalam benak anda, dan itu sebanyak yang bisa Anda lakukan."
Penerimaan diri juga berarti menerima tingkat pendapatan dan kesuksesan Anda sebagaimana adanya, katanya. "Tidak apa-apa untuk membuat jumlah tertentu pada saat Anda mencapai usia tertentu," katanya. "Pengusaha mendapat banyak kritik saat orang mengatakan, 'Mengapa Anda menyia-nyiakan waktumu untuk melakukan itu?' Atau 'Anda tidak cukup sukses!' "
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan mengajukan pertanyaan sederhana kepada Anda: "Apakah saya senang dengan apa yang saya lakukan?" Toh dia sendiri menjalankan bisnis besar namun akhirnya dia terlalu stres. "Saya sekarang berakhir dengan penghasilan yang lebih rendah tapi saya lebih bahagia ."
5. Hilangkan orang "beracun" di kehidupan dan tempat kerja Anda.
Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tapi hindari mengikatkan diri pada klien, mitra bisnis, investor, atau karyawan yang membuat Anda tidak bahagia. Ini jelas lebih sulit untuk melakukan pendekatan yang sama dengan anggota keluarga, tapi Schwartz mengatakan bahwa tidak ada alasan untuk menghadapi orang-orang yang mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak baik. Terimalah apa perkataan orang lain yang berguna bagi anda, dan cukup dengarkan apabila ucapan itu adlah ucapan yang beracun lalu tidak usah dihiraukan lagi.
6. Prioritaskan kesehatan Anda.
"Saya mengkonsumsi suplemen dan vitamin, saya berolahraga, dan saya baru saja puasa gula selama tujuh minggu sebagai tindakan cinta diri," kata Schwartz. Tapi hati-hati - jangan biarkan peduli kesehatan Anda berubah menjadi alasan untuk mengalahkan diri jika Anda tergelincir.
7. Berhenti melewatkan makanan/ makan tidak teratur.
"Orang bilang, 'Saya sudah begitu sibuk sehingga saya tidak punya waktu untuk makan hari ini,'" kata Schwartz. "Itu hal yang sangat tidak menyenangkan, ambil sesuatu, biarpun hanya salad saja."artinya sesibuk apapun kondisi anda luangkan lah waktumu untuk makan apabila sudah waktunya, meskipun itu hanya dengan salad. Sehingga pastikan kalau anda selalu memiliki camilan sehat pada meja kerja anda.
8. Bernapaslah!
Jangan lupa bahwa saat Anda merasa stres, terlalu banyak bekerja, atau kesal, latihan pernapasan sederhana dapat meningkatkan kecerdasan Anda secara dramatis, Schwartz mengatakan. "Jika Anda melakukan pernapasan dalam-dalam pada siang hari, Anda bisa menenangkan diri dan tidak membiarkan stres sampai ke Anda atau membuat Anda sakit."
9. Beri diri Anda ruang penyambutan yang nyaman.
Bukankah kita merrasa nyaman dengan kamar tidur kita? meskipun keadaan kamar anda itu ada yang rapi, ada yang tidak rapi, dan acak-acakan sekalipun, namun ituah cerminan kenyamanan diri anda.
Gunakan pendekatan yang sama dengan ruang kerja Anda, sarannya. Buatlah sesederhana mungkin. Merangsang ruang kerja Anda dan menyingkirkan barang-barang yang tidak Anda butuhkan akan membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih memegang kendali, katanya. Tapi jangan membatasi diri untuk hanya mendeklarasikan. "Pastikan Anda memiliki lingkungan dan ruang kantor sesuai keinginan Anda dan itu adalah tempat yang menyenangkan bagi Anda untuk bekerja," katanya. "Miliki bunga segar di mejamu, ambillah dengan serius."
10. Siapkan sinar matahari.
"Banyak orang bekerja di tempat gelap. Itu sangat tidak sehat dan tidak menyenangkan," kata Schwartz. Cobalah bekerja di tempat di mana Anda memiliki akses terhadap cahaya alami, sarannya. Jika itu tidak mungkin, investasikan bola lampu spektrum penuh. Bagaimanapun, pastikan untuk mendapatkan di luar untuk berjalan sesering yang Anda bisa.
11. Beli produk premium untuk diri anda sendiri.
Apakah ini terdengar seperti Anda? Jika Anda membawa sekantong kopi ke orang lain, Anda memilih merek mewah dalam paket yang bagus, tapi jika Anda membelinya sendiri, Anda memilih merek toko atau pilihan murah lainnya. Tidak apa-apa jika Anda termasuk orang-orang ini yang sama-sama disukai oleh semua kopi. Tapi jika Anda lebih memilih merek yang lebih mahal, Anda harus mencarinya, kata Schwartz.
"Sangat sering kita menghabiskan uang untuk orang lain tapi kita murah dengan diri kita sendiri," katanya. "Merek yang lebih baik hanya nambah beberapa rupiah saja, dan setiap kali Anda menggunakannya, Anda memperkuat diri Anda bahwa Anda lebih berharga."
Semoga artikel cara agar setiap hari merasa bahagia ini bisa membantu anda untuk melewati masalah stresnya, dan mulailah hidup yang lebih baik, Share artikel ini jika anda merasa ada teman yang terlihat kurang bahgia, mari saling berbagi kebahagiaan meskipun sedikit.
0 Response to "11 Cara Mudah dan Simpel Membuat Diri Bahagia Setiap hari"
Posting Komentar
Silakan berkomentar yang sopan
Dilarang komentar spam
Dilarang naruh link aktif
Komen yang relevan ya sob!