9 Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan

9 Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan. - Siapa sih yang ga kenal buah mentimun coba? semuanya pasti tau buah yang satu ini apalagi kita sebagai masyarakat indonesia, buah mentimun sendiri mempunyai beberapa sebutan di indonesia seperti bonteng(sunda) asimun(batak) timun(jawa) ketimun(bali) bahkan saking akrabnya dengan masyarakat indonesia sampai ada cerita legenda mengenai ketimun mas. Ternyata buah yang tumbuh semusim ini mempunyai manfaat yang mungkin belum semuanya tau, nah kalo waktu itu kangocid pernah bercerita mengenai manfaat menakjubkan dari buah apel, maka kali in kangocid akan memberi info mengenai manfaat buah mentimun.

Seperti semangka (keluarga cucurbitaceae), mentimun terdiri dari sebagian besar air (95 persen), yang berarti memakan mentimun dikala hari panas dapat membantu sobat terhindar dari dehidrasi. namun selain itu dengan kandungan vitamin K, vitamin B, tembaga, kalium, vitamin C, dan mangan dalam mentimun dapat membantu anda terhindar dari kekurangan gizi, plus mentimun mengandung polifenol yang unik  dan senyawa lain yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis dan masih banyak lagi.

9 Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan

Berikut ini 9 alasan untuk makan mentimun

1. Timun melindungi otak anda

Seperti yang telah kangocid sebutkan di atas tadi mentimun mengandung flavanol yang disebut fisetin anti-inflamasi yang tampaknya berperan penting dalam kesehatan otak. selain meningkatkan memori anda dan melindungi sel-sel saraf anda dari penuaan, dan fisetin telah ditemukan untuk mencegah penyakit alzheimer pada tikus.

2. Timun dapat mengurangi terkena resiko kanker

Mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan (pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol) yang dapat membantu menurunkan resiko kanker payudara, rahim, ovarium dan kanker postat, mentimun juga mengandung fitonutrein yang disebut cucurbitacins ynag juga memiliki sifat anti-kanker.

3.Mentimun berperan untuk melawan peradangan.

Mentimun dapat membantu untuk "pendingin" respon inflamasi dalam tubuh sobat, dan studi hewan menunjukkan bahwa ekstrak mentimun membantu mengurangi peradangan yang tidak diinginkan, yaitu sebagian dengan menghambat aktfitas enzim pro-inflamasi.

4. Mentimun sebagi properti antioksidan

mentimun mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C yang terkenal dan juga mentimun mengandung beta-karoten. mentimun juga mengandung flavonoid antioksidan, seperti quercetin, apigenin, luteolin, dan kaempferol yang memberi manfaat tambahan.

5. Menyegarkan nafas anda

Dengan menempatkan irisan mentimun pada langit-langit mulut anda dapat membantu menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut. Menurut prinsip-prinsip Ayurveda, makan mentimun juga dapat membantu untuk melepaskan kelebihan panas di perut Anda, yang dikatakan sebagai penyebab utama bau mulut.

6. Mentimun dapat mengontrol stres

Mentimun mengandung beberapa vitamin B, termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 (biotin). Vitamin B dikenal untuk membantu meringankan perasaan cemas dan menghambat beberapa efek merusak dari stres.

7. Membantu kesehatan pencernaan anda

Mentimun kaya akan dua elemen yang paling dasar yang dibutuhkan untuk pencernaan yang sehat: air dan serat. Menambahkan mentimun untuk jus atau salad dapat membantu anda memenuhi jumlah serat yang ideal yang dibutuhakan tubuh anda 50 gram per 1.000 kalori yang dikonsumsi. Kulit mentimun mengandung serat larut, yang membantu melancarkan buang air besar anda.

8. Menjaga berat badan yang sehat

Mentimun sangat rendah kalori, namun mereka mentimun dapat menjadi camilan yang mengisi (satu cangkir irisan mentimun mengandung hanya 16 kalori). Serat larut dalam mentimun larut ke tekstur seperti gel dalam usus anda, membantu untuk memperlambat pencernaan anda. Hal ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan merupakan salah satu alasan mengapa makanan kaya serat dapat membantu mengontrol berat badan.

9.Mentimun dapat membantu kesehatan jantung.

Mentimun mengandung potasium, yang berhubungan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah. Sebuah keseimbangan kalium baik di dalam dan di luar sel-sel anda sangat penting bagi tubuh anda untuk berfungsi dengan baik.

Sebagai elektrolit, kalium adalah ion bermuatan positif yang harus mempertahankan konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih tinggi dalam daripada di luar sel anda) untuk melaksanakan fungsi-fungsinya, yang mencakup berinteraksi dengan natrium untuk membantu transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung.

Itulah tadi beberapa manfaat buah mentimun untuk kesehatan, semoga dapat menambah wawasan sobat sekalian dan semoga bermanfaat ya.

Tweet