Inilah Mengapa Kurang Tidur Berpengaruh Buruk Bagi Tubuh!!!

Inilah Mengapa Kurang Tidur Berpengaruh Buruk Bagi Tubuh!!! - Sudah kita ketahui bersama bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok kita selain makan, memang sih saat pelajaran sekolah tidak pernah ada yang mengenalkan kalau tidur adalah termasuk dalam kebutuhan primer manusia (sandang,pangan,papan). Tapi ya sudahlah tidak apa-apa. Seperti yang pernah kangocid sebutkan di artikel yang lalu bahwa tidur juga merupakan kebutuhan yang sangat penting selain makan dan minum.

Tidur adalah suatu kebutuhan pokok bagi setiap manusia bahkan menurut para ahli mereka berpendapat bahwa tidur itu fungsinya justru lebih penting ketimbang makanan. Percaya atau tidak percaya ,dengan tanpa makanan sama sekali, seseorang masih mampu bertahan hidup sekitar 40 hari, tanpa minuman seseorang mampu bertahan hidup sekitar 3 hari, tanpa udara kemampuan bertahan hidup seseorang hanya dalam hitungan menit, sedang tanpa tidur seseorang hanya mampu bertahan hidup selama 11 hari. Hal ini menunjukkan bahwa kebutuhan vital manusia jika diurutkan adalah: udara, air, tidur, serta makanan.

Sehingga dengan kata lain bahwa tidur sendiri juga memiliki pengaruh terhadap segala sesuatu dalam tubuh kita mulai dari tingkat suasana hati, energi untuk perkembangan dan masalah berat badan. Bukan hanya sekedar membantu anda untuk tetap merasa waspada, namun juga tidur yang tepat ,merupakan pondasi bagi tubuh anda untuk menjalankan fungsinya secara optimal.

Inilah Mengapa Kurang Tidur Berpengaruh Buruk Bagi Tubuh!!!

Apa sih yang akan terjadi ketika kita kekurangan tidur?

Inilah mengapa kondisi kekurangan tidur menjadikannya menjadi sesuatu yang merugikan, sebab bahwa kurang tidur itu sendiri tidak hanya berdampak pada satu aspek tertentu saja, namun dampak yang ditimbulkannya itu sangat banyak. yaitu diantarnya ada tiga resiko utama kesehatamn mental dan fisik anda.

1. Reaksi lambat; saat seseorang kurang tidur, dia tidak akan bereaksi secepat seperti biasanya. coba saja perhatkan kondisi di sekitar anda, bahkan ada sebuah perusahaan di china yang menyuruh karyawannya untuk tidur sebentar setelah jam makan siang, ini karena pemimpinnya mengetahui betapa penting =nya kebutuhan tidur bagi tubuh manusia, dan akibatnya keuntungan perusahaan itu bertambah mencapai 200%

2.Mengurangi kemampuan kognitif; kemampuan anda untuk berfikir jernih juga dipengaruhi oleh kurang tidur anda. jika seseorang mengalami kurang tidur, maka ia akan mengalami kesulitan untuk mempertahankan daya ingatnya, mengolah informasi, dan dalam hal membuat keputusan. inilah mengapa sangat penting bagi anda untuk memperoleh tidur yang cikup sebelum menghadapi peristiwa-peristiwa penting di tempat kuliah atau di tempat kerja.

3.Emosi menjadi tinggi;dengan melihat dua efek kurang tidur di atas, maka bila anda dihadapkan oleh forum diskusi maka emosipun juga akan menjadi naik.

semenrata itu, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kurang tidur memiliki efek yang sama terhadapsistem kekebalan tubuh anda, yang dapat membantu menjelaskan bahwa mengapa kurang tidur berkaitan dengan peningkatan resiko berbagai penyakit kronis.

4. Waktu produktif anda terbuang;  dengan melihat kondisi mengerikan diatas berarti ini juga akan sangat berpengaruh terhadap kinerja produktif seseorang. termasuk waktu yang seharusnya bisa dipaai untuk menghasilkan sesuatu yang berharga akan terbuang, dan kemampuan yang seharusnya bisa dioptimalkan untuk mendapatkan prestasi yang gemilang akan terbengkalai.

Mengapa kekurangan tidur dibilang berkaitan dengan penyakit kronis, sakit, dan masalah berat badan?

kurang tidur dapat benar-benar berdampak hampir pada setiap aspek kesehatan anda. Dan tahukah anda bahwa ada sebuah proses biologis yang menarik yang terjadi selama tidur, misalnya selama tidur sel-sel ortak akan menyusuut sekitar 60 persen, yang memungkinkan untuk pembuangan limbah yang lebih efisien.

Tidur juga beerkaitan dengan produksi hormon dalam tubuh kita, termasuk melatonin, produksinya yang terganggu akibat kurang tidur. Hal ini sangat bermasalah, (sebab hormon melatonin adalah hormon yang berfungsi sebagai antioksidan dan mengontrol tidur. Hormon melatonin diseut juga hormon awet muda karena fungsinya sebagai antioksidan dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon ghrelin. Akibatnya seseorang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dapat dengan mudah menyebabkan makan berlebihan dan kelebihan berat badan.jadi dengan kata lain gangguan kekurangan tidur akan sangat berdampak kepada kondisi tubuh anda. ada banyak masalah yang masih belum kita ketahui.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker
• Membahayakan otak Anda dengan menghentikan produksi neuron baru. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortikosteron (hormon stres), menghasilkan sel-sel otak baru sedikit yang dibuat dalam hippocampus Anda
• Membuat Anda merasa lapar bahkan jika Anda sudah makan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan
• Berpengaruh terhadap penuaan dini dengan mengganggu produksi hormon pertumbuhan Anda, biasanya dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis Anda selama tidur nyenyak 
• Tingkatkan risiko kematian dari setiap penyebab

Dari kangocid mungkin ini dulu artikel kita kali ini semoga bisa bermanfaat untuk anda sekalian, :) jangan lupa untuk selalu tidur cukup setiap hari ya.,,
Baca juga Sering merasa gagal fokus? Coba solusi ini!

Tweet