Hal-hal Yang Harus Diketahui Oleh Ibu Hamil Usia 7 Bulan

Persiapan 7 Bulan Hamil - Memasuki bulan ke-7 kehamilan, semua anggota badan bayi sudah terbentuk . Ibu hamil perlu ekstra hati-hati karena bayi dapat lahir sebagai bayi prematur. Makanan sehat untuk ibu hamil di trimester terakhir ini terus harus dijaga agar cukup, karena perkembangan bayi pada masa ini sangat pesat. Bila pada trimester kedua dibutuhkan tambahan kalori sekitar 350 kalori per hari, pada trimester terakhir ini dibutuhkan tambahan sekitar 450 kehamilan 7 bulan kalori per hari.Omega 3 dan Kalsium.

Pastikan omega 3 tetap dikonsumsi terus pada masa ini, karena bulan ke-7 hingga bayi lahir, otaknya terus berkembang dengan pesat. Begitu pula konsumsi Kalsium harus terus dipantau agar cukup setiap hari.  Dalam menyusun menu makanan kehamilan 7 bulan sehat untuk ibu hamil, sisipkan makanan mengandung omega 3 dan kalsium dalam beberapa kali makan supaya dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Konstipasi atau susah buang air besar adalah hal biasa yang sering terjadi pada ibu hamil. Pada kehamilan 7 bulan dan seterusnya, konstipasi semakin parah karena sistem pencernaan kita tertekan perut yang semakin besar.

Selain buah-buahan, yogurt adalah makanan kehamilan 7 bulan sehat untuk ibu hamil yang dapat membantu mengurangi konstipasi. Hamil 7 Bulan Apa Yang Harus Dilakukan? Makanlah yogurt setiap hari karena dapat memperlancar buang air besar dan banyak mengandung kalsium. Selain itu perbanyak minum air dan sering-seringlah berjalan kaki.

Minum susu sebelum tidur

Saat ini perut Anda sudah membesar, sehingga seringkali mengalami kesulitan tidur. Tidur dalam posisi miring dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan di area perut dan dada. Selain itu, minumlah susu sebelum tidur agar tubuh terasa lebih relaks dan lebih mudah tertidur.Makanan untuk menghindari heartburnHeartburn adalah rasa panas atau perih pada lambung. Kondisi ini adalah hal umum yang dialami ibu hamil ketika perutnya sudah membesar. Untuk menguranginya, hindari makanan terlalu pedas atau terlalu asam, coklat, kopi, dan konsumsilah pepaya. Pepaya mengandung zat yang dapat mengurangi heartburn. Nanti ketika bayi sudah lahir, pepaya juga dapat memperbanyak ASI.

Makan sedikit demi sedikit

Makanan sehat untuk ibu hamil memang banyak macamnya, tetapi makanlah sedikit demi sedikit. Bila semua dimakan dalam porsi banyak, akan menambah rasa tidak nyaman pada perut dan lambung. Kunyahlah perlahan sampai benar-benar lumat sebelum ditelan.

Vitamin K

Vitamin K dibutuhkan untuk bayi yang baru lahir serta untuk tubuh ibu hamil. Vitamin ini memegang peranan penting untuk pembekuan darah. Vitamin K terdapat banyak pada sayuran berdaun hijau misalnya brokoli dan bayam. Pastikan sayuran hijau selalu ada pada menu makanan sehat untuk ibu hamil serta ibu menyusui.

Saat ini sudah saatnya Anda memperkaya diri dengan pengetahuan tentang melahirkan dan menyusui, karena bayi dapat lahir setiap saat. Bacalah beberapa artikel bermanfaat berikut ini : Kehamilan 7 Bulan

Di bulan ini, sebaiknya Anda mulai mempersiapkan segala macam keperluan perlengkapan si Kecil mulai dari penataan kehamilan 7 bulan dekorasi kamar kehamilan 7 bulan sampai ke keperluan sehari – hari si Kecil seperti: Botol Susu, Dot / Empeng, Popok / Pampers dan lain – lainnya (perhatikan faktor kenyamanan dan keamanan serta ke-higienis-an peralatan si Kecil yang akan dibeli, lengkapi dengan steamer (pencuci peralatan bayi dengan sistem air panas agar kuman mati))

mulai di bulan ketujuh ini :

• tubuh si Kecil mulai terbungkus oleh lemak agar hangat
• fungsi otak si Kecil sudah mulai kehamilan 7 bulan berkembang dengan sangat pesat
• si Kecil sudah siap untuk keluar

Beberapa perubahan normal yang akan dialami oleh Sang Ibu di bulan ke-7 ini adalah sebagai berikut :

• Anda akan sering merasakan nyeri dan pegal pada bagian pinggang dan persendian tulang belakang seiring dengan membesarnya usia kandungan (beban berat tubuh semakin bertambah)
• sering merasa mudah lelah atau nafas tersengal – sengal / sesak pada saat melakukan aktifitas dan sulit tidur, dikarenakan pembuluh darah pada saluran pernapasan akan membesar dan juga rahimpun akan bertambah semakin besar pula, yang berefek menekan paru – paru dan diafragma serta jantung Sang Ibu hamil
• kondisi hamil tua bisa mengakibatkan Sang Ibu sering merasakan kepanasan dan mudah berkeringat juga rasa gatal yang disebabkan pelebaran pembuluh darah pada kulit Sang Ibu … INGAT, jangan digaruk … lakukan usapan lembut saja pada tempat yang dirasa gatal
• pembengkakan akan mulai menjalar ke wilayah tangan
• Anda (Sang Ibu) akan memiliki kebiasaan baru yaitu : selalu mau ngemil kecil – kecilan atau cepat merasa lapar (asal tidak berlebihan, hal ini adalah wajar)

Beberapa saran untuk para calon Ibu di bulan ketujuh ini adalah sebagai berikut :

• mulai usia kandungan ini, sebaiknya Anda dan Suami mulai mengurangi intensitas aktifitas making love. Akan lebih baik bila Anda tidak melakukannya sama sekali (ini berhubungan dengan terjadinya orgasme Istri yang bisa menyebabkan kelahiran dini atau sperma Suami yang mungkin bisa menyebabkan pecahnya kantung ketuban karena organisme sperma merusak keutuhan lapisan kantung ketuban)
• bila Anda terpaksa harus melahirkan di usia kandungan ini, maka kelahiran ini akan dinyatakan sebagai kelahiran dini (premature) dan kemungkinan si Kecil hidup adalah sangat besar (dibanding bulan yang lalu), berkisar diatas 98 %
• di usia kandungan ini sebaiknya Sang Ibu tidak terlampau banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi, karena ini akan membuat kejang – kejang di kaki akibat terjadinya penumpukan garam yang berlebihan sehingga menyumbat jalannya aliran darah di sekitar wilayah kaki
• hati – hati, … jangan sampai Anda terserang oleh pre – eklampsia di usia tujuh bulan ini karena kondisi tersebut akan menyebabkan Anda mengalami persalinan yang lebih cepat dari waktu yang telah diperkirakan, dan si Kecil yang dilahirkan akan mengalami kelahiran dengan berat badan rendah. Kondisi ini juga bisa mengancam keselamatan nyawa Sang Ibu hamil dan Janinnya
• sebaiknya Anda makan 2 (dua) jam sebelum melakukan aktifitas olahraga

kadang kala, kelahiran dini (usia 7 atau 8 bulan) merupakan alternatif terbaik bila Anda (Sang Ibu) dianggap memiliki :

• resiko kehamilan yang cukup tinggi
• incompetent cervix (pengikatan leher rahim akibat lemahnya leher rahim Sang Ibu)
• infeksi cairan ketuban (chorioamnionitis) atau Rubela (campak jerman)
• usia Ibu hamil berada dalam rentang usia dibawah umur 17 tahun atau diatas umur 35 tahun
• kondisi plasenta berada di atas leher rahim atau di dekat leher rahim (placenta previa) dan ini akan membuat Sang Ibu harus menjalani bedrest sesuai petunjuk dokter
• adanya kehamilan kembar yang melebihi batas rahim Ibu
• adanya bawaan genetika Orang Tua yang tidak sesuai dengan keadaan bayi seperti : perbedaan rhesus Rh- atau Rh+ 

Demikkianlah itu tadi sedikit artikel dari kangocid mengenai hal-hal yang musti diperhatikan oleh ibu hamil usia 7 bulan ke atas. Jangan lupa Untuk selalu berkonsultasi pada dokter kandungan anda ya..,., semoga artikel ini bermanfaat untuk sobat yang membaca. Jika sobat merasa artikel ini menarik dan membantu, maka jangan lupa untuk mengshare artikel ini ke temanmu ya.,., lewat tombol share di bawah.

Baca juga makanan diet untuk ibu menyusui

Tweet