Manfaat Menakjubkan Dari Buah Apel

Manfaat Menakjubkan Dari Buah Apel. - Siapa sih yang ga kenal buah merah nan nikmat ini, ialah apel, buah yang sangat lezat serta mengandung sangat banyak manfaat di dalamnya. Tak sedikit orang-orang yang menggemari makan apel, ada yang bilang kalo apel adalah makanan/buah elit katrna memang biasanya harganya mahal, namun untuk bagi anda yang hidup di daerah pegunungan yang sebagai daerah paling cocok untuk bertanam apel, ini bukanlah sebuah hal yang asing lagi, bahkan sampe bosen kali ye., :).

Di balik kenikmatannya ternyata buah apel ini mengandung banyak sekali manfaat, mulai dari manfaat apel untuk kesehatan, sebagai makanan sehat, dan sebagainya.contohnya saja buah apel ini mengandung banyak antioksidan, yang mana antioksidan sendiri adalah senyawa yang dapat melawan penyakit. Para ilmuwan percaya senyawa ini membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan oksidasi yang terjadi selama aktivitas sel normal. Apel juga penuh serat yang disebut pektin-apel dengan ukuran sedang yang mengandung sekitar 4 gram serat. Pektin digolongkan sebagai serat larut, difermentasi dan kental, kombinasi yang memberikan banyak manfaat besar pada kesehatan.pepatah inggris mengatakan "an Apple a day keep the doctor away", yak memang ga semuanya salah juga sih ya., melihat begitu banyak manfaat yang terkandung di dalam apel ini. okelah langsung saja ga usah bertele-tele kita cekidot manfaat buah apel:

Manfaat Menakjubkan Dari Buah Apel

1. Memutihkan Gigi dan Membuat Gigi Sehat

Apel memang tidak akan menggantikan gigi anda, tapi dengan menggigit apel dan mengunyah apel dapat membantu merangsang produksi air liur dalam mulut anda, serta mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

2. Menghindarkan Penyakit Alzheimer

Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus emnunjukkan bahwa minum jus apel bisa menjaga tubuh dari penyakit alzheimer pergi dan melawan efek penuaan pada otak

3. Melindungi dari penyakit parkinson

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makan makanan yang tinggi serat lainnya akan memperoleh perlindungan terhadap penyakit parkinson, penyakit yang ditandai dengan gangguan dopamin memproduksi sel-sel saraf otak

4. Pencegah Berbagai Macam Kanker

Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research setuju bahwa mengkonsumsi apel kaya flavonol dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa triterpenoid dalam kulit apel ayng ampuh berperan sebagai anti -pertumbuhan terhadap sel kanker hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari seluruh apel dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae pada tikus. sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk menurangi resiko kanker kolorektal.

5. Menurunkan Resiko Diabetes

6. Mengurangi Kolesterol

Serat larut yang terdapat dalam buah apel dapat mengikat lemak di usus,yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda

.

7. Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel juga dapat mencegah kolesterol yang masuk dalam arteri anda, serta buah apel mengandung potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung anda.

8. Mencegah Batu Empedu

Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu, yang mengakibatkan pembekuan. ini kondisi umum yang di alami pada penderita obesitas. untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan untuk melakukan diet tinggi serat juga untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol  dan berat badan anda

9. Melancarkan diare dan sembelit

apakah anda jarang pergi ke toilet atau bahkan tidak bisa berhenti untuk tidak ke toilet, itu mungkun dikarenakan kurangnya asupan serat dalam tubuh anda, nah serat yang terkandung dalam apel dapat mambantu anda mengatasi masalah diare dan sembelit itu.

10. Menetralkan sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus ditandai dengan sembelit, diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini dokter menyarankan tinggal jauh dari makanan susu dan lemak sementara termasuk asupan tinggi serat dalam diet Anda.

11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Studi terbaru menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika Anda stres.

12. Mencegah katarak

Meskipun penelitian terakhir telah dibagi dalam masalah ini, studi jangka panjang terbaru menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola makan kaya buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel maka 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengidap katarak.

Fakta menarik tentang apel:

• Ada lebih dari 7.500 varietas apel yang tersebar di seluruh dunia.
• Pohon apel adalah anggota dari keluarga mawar.
• Ketika Anda makan sebuah apel yang Anda konsumsi banyak udara; 25 persen dari volume mereka adalah udara!
• Apel memiliki protein 5 persen.
• apel hanya memiliki  50-80 kalori dan tidak memiliki lemak atau natrium.
• Pohon apel dapat hidup sampai 100 tahun!
• menurut sebuah studi Brasil, makan apel sebelum makan dapat membantu wanita kehilangan 33 persen berat daripada mereka yang tidak.
• Apel terbesar yang pernah ada ditimbang 3 pound.
• Di Yunani kuno ketika seorang pria melemparkan apel pada lawan jenisnya maka itu berarti tanda menyatakan cinta dan jika si lawan jenis memutuskan untuk menangkapnya, itu berarti dia menerima.
• Peribahasa asli tentang makan sebuah apel sehari, yang datang sekitar tahun 1866, adalah: "Eat an apple on going to bed, and you’ll keep the doctor from earning his bread"
• Dibutuhkan energi dari 50 daun untuk menghasilkan satu apel.
• dalam dua studi peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi lima apel seminggu dapat menurunkan resiko terkena penyakit pernapasan seperti asma.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari makan buah apel:

• makan apel beserta kulitnya untuk mendapatkan ; banyak sekali nutrisi yang terkandung di kulit apel atau tepatnya berada di bawah kulit(sebagian vitamin C dan Vitamin A yang beradanya di kulit).
• kebanyakan apel adalah buah yang paling banyak ditemukan /mengandung pestisida, maka kangocid sarankan untuk selalu membeli apel organik(non pestisida). atau jika anda tidak bisa cuci bersih buah apel yang andabeli sebelum memakannya.

Peringatan

• Biji apel mengandung racun bila dimakan dalam dosis yang tinggi, biji apel ini harus dihindari oleh wanita hamil/menyusui dan anak-anak.
• Konsentrat jus apel bisa penuh arsenik jika tidak organik menurut Dr Oz dalam penelitiannya. Mereka tidak menemukan arsenik dalam jus apel organik.

Tweet