5 Cara Simpel Mengatasi Tumit Pecah-pecah

5 Cara Simpel Mengatasi Tumit Pecah-pecah - Tumit pecah-pecah merupakan masalah umum yang sering terjadi dan bisa terjadi pada siapa saja. Walaupun kadang hal ini sering dianggap remeh, namun biasanya orang yang tumitnya pecah-pecah kurang merasa percaya diri. Hal ini umumnya disebabkan karena kurangnya perawatan. Dalam dunia medis tumit pecah-pecah ini biasa disebut celah tumit akibat kapalan. Karena tekanan yang terus menerus dari menopang tubuh pada kulit tumit yang kapalan menyebabkan tumit menjadi kering dan membuat tumit menjadi pecah-pecah. Kadang juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin, mineral (seng dan zat besi), dan asam lemak omega 3. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama bisa jadi mempengaruhi permukaan kulit  yang terdiri dari epidemis, dan bahkan kadang bisa menembus jauh ke dalam jaringan epidemis sehingga menyebabkan rasa sakit dan parahnya hingga membuat tumit pecah itu berdarah.

Kulit kering  atau yang biasa disebut xerosis adalah penyebab paling umum  dari tumit pecah-pecah, yang sebenarnya hal itu bisa dicegah. Sebagian besar kondisi ini memang tidaklah berbahaya, namun apabila retakan itu sudah mulai menjadi semakin dalam bisa menyebabkan kulit berdarah dan rasa sakit yang sangat. Bahkan hal ini bisa mengakibatkan infeksi yang sangat berbahaya terutama bagi orang yang menderita penyakit diabetes, penurunan kekebalan tubuh, usia, atau penyakit-penyakit lain yang bisa menghambat sembuhnya tumit pecah-pecah.

Selain itu, produksi sebum yang mulai menurun seiring dengan bertambahnya usia juga cenderung sebagai penyebab tumit kering dan pecah-pecah. Kulit terlalu kering, mengelupas, kering dan pecah-pecah pada tumit adalah masalah kulit yang umum pada orang tua. Kulit kering pada tumit sering kali terus berulang, dan bisa mempengaruhi kedua tumit atau hanya salah satu tumit.

5 Cara Simpel Mengatasi Tumit Pecah-pecah 

1. Menghaluskan kapalan dengan benar.

Seperti yang tadi sudah dijelaskan  di atas bahwa penyebab umum tumit pecah-pecah adalah karena penumpukan kulit, Namun melakukan/ Mengelupas kulit yang yang tidak baik juga tidak baik. Lalu apa yang harus kita lakukan? yang perlu kita lakukan adalah menggosok kulit tumit yang kapalan itu dengan benar, yaitu jangan terlalu keras, karena hal itu hanya akan membuat pecahan/retakan semakin jauh. Jadi caranya yang baik adalah ketika sobat mandi dan kulit kapalan sobat itu masih bersih dan lunak, maka gosoklah dengan lembut dengan menggunakan tangan atau batu apung. dengan searah saja dan tidak terlalu kasar. Atau untuk sobat muslim sekalian hal ini silakan dipraktekkan ketika berwudlu.

2. Mengoleskan krim untuk tumit pecah-pecah.

Untuk mempercepat penyembuhan sobat bisa mencari krim khusus untuk membantu menghilangkan kapalan dan tumit pecah-pecah. Tipsnya carilah krim yang mengandung asam laktat, asam salisilat yang akan membantu menggerogoti daerah menebal dan mencegah kapalan itu datang kembali, setelah itu jangan lupa pijat krim itu ke kaki sobat dengan rutin setiap dua kali sehari.

3. Pakailah kaos kaki.

Selanjutnya untuk menjaga tumit kaki sobat agar tetap tidak kering, maka sangat dianjurkan untuk memakai kaos kaki atau minimal memakai kaos kaki di setiap tidurnya.

4. Pilih alas kaki yang tepat.

Karena, alas kaki yang tidak tepat hanya akan menambah keretakan pada tumit pecah-pecah sobat. Jadi pilihlah sepatu yang tepat, yang seperti apa? pilihlah alas kaki yang memiliki sol yang tebal, dan lembut(tidak keras) dan tujuan lainnya adalah untuk mengurangi risiko tumit pecah-pecah sobat terkena kotoran tanah saat berjalan.

5. Mencukupi asupan vitamin dan mineral.

Salah satu hal penting yang juga tidak boleh terlewatkan adalah tumit pecah-pecah adalah disebabkan karena kurangnya asupan vitamin, seng, asam lemak omega 3. Dan asam lemak omega 3 ini tidak bisa diproduksi sendiri secara alami, sehingga bisa diperoleh melalui makanan sehat dan suplemen. 

Makanlah makanan yang kaya dengan vitamin E seperti:Sayuran hijau, minyak sayur, sereal, gandum, produk gandum dan kacang-kacangan.

Sedangkan makanan yang kaya mineral adalah :

• Makanan kaya Kalsium : Susu, keju, yogurt, susu kambing, susu kedelai yang diperkaya, air mineral, es krim, ikan kaleng, jus, sereal dan brokoli. Produk susu seperti susu dan yogurt juga salah satu sumber kalsium yang baik. 
• Makanan kaya zat besi : Daging, ayam, dan ikan, sereal, telur, sayuran hijau (bayam), dan kacang-kacangan. Namun zat besi dari hewani tidak mudah diserap oleh tubuh. 
• Makanan kaya Zinc : Oysters, ayam, kepiting, kacang merah, yoghurt, beras merah. 
• Makanan kaya Omega 3  : ikan air berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian seperti rami, dan minyak biji rami. 

Itulah sedikit penjelasan mengenai tumit pecah-pecah dan cara sederhana mengatasi tumit pecah-pecah. silakan dipraktekkan, semoga bermanfaat dan tak lupa semoga tumit pecah-pecah sobat bisa kembali sehat seperti semula. Jangan lupa bila sobat punya cerita yang membangun tentang tumit pecah-pecah silakan berbagi di kolom komentar. 

Baca juga Cara alami menghilangkan mata ikan

Tweet