5 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan dan Psikologi

Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan - Setiap orang pasti memiliki kesibukan bermacam-macam dengan adanya aktivitas mengharuskan mereka menyelesaikan pekerjaan semaleman. Akibatnya mereka begadang semalaman suntuk, bahkan baru tidur setelah matahari terbit. tentu ini sangat abnormal dan gaya hidup yang tidak sehat. sebab kebiasaan bangun pagi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. 

Apa manfaat bangun pagi? banyak yang bertanya demikian, salah satunya adalah manfaat bangun pagi untuk otak, selain untuk kesehatan juga ternyata akan bermanfaat untuk otak juga 

Berikut ini Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan:

1. Mental Sehat dan Positif

Mental yang lebih baik, optimis dan positif diperoleh orang-orang yang bangun pagi. Mood yang terbangun jadi lebih mudah puas dan optimisme tinggi. Kecerdasan dan kreativitas juga dikaitkan dengan kebiasaan baik ini. Namun bagi mereka yang terbiasa begadang atau aktivitas malam hari dan tidur setelah pagi, cenderung mempunyai mood negatif, mudah depresi dan pesimistis.

2. Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar

Bangun saat Pagu bisa membuat lebih sehat dan bugar dan seorang merasa segar kembali karena menghirup udara pagi. Paru-patu terisi lagi dengan oksigen segar yang belum tercemar polusi, sehingga baik untuk organ paru-paru. tak hanya itu, banyakan orang sukses mempunyai kebiasaan bangun pagi. ternyata itu disebabkan olahraga dan menghirup udara segar dipagi hari dapat membuat mood meningkat dan memberi energi untik siap beraktivitas seharian.

3. Membuat Lebih Bahagia

Bangun pagi mebuat orang lebih bahagia, pernyataan ini bukan berarti ketika dia bangun pagi saja, melainkan dia akan merasa bahagia sepanjang hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia dari pada anak-anak muda mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk seriap harinya.

4. Membuat Lebih Produktif

Manfaat yang diperoleh dari bangun pagi adalah membuat seorang lebih produktif. ini disebabkan orang yang bangun pagi punya waktu lebih longgar untuk minyiapkan pekerjaan, dibandingkan orang lain yang masih tidur. Orang yang bangun pagi tersebut memiliki waktu yang tepat untuk berkosentrasi dalam suasana hening senyap pagi hari. Dalam sebuah penelitian di University of Edukacation membuktikan bahkan orang yang gemar bangun pagi mempunyai energi yang lebih banyak dari pada mereka yang bangun kesiangan.

5. Membuat lebih cekatan dan sukses

Dalam sebuah riset penelitian ditahun 2008 yang dilakukan di texas universty menemukan fakta terbaru. Bahwa mahasiswa yang suka bangun pagi mempunyai nilai akademik yang lebih tinggi dibandingkan mahasiswa yang suka begadang atau bangun kesiangan. Dengan ini bisa disimpulkan bahwa bangun tidur pagi membuat lebih cekatan dalam tugasnya dan sukses. 

Demikianlah artikel kita kali ini mengenai manfaat kebiasaan bangun pagi bagi kesehatan, kesuksesan, dan psikologis. Silakan sobat coba dan semoga manfaat bangun pagi dapat anda peroleh.

Baca juga Inilah Alasan Mengapa Tidur Telanjang Baik Untuk Kesehatan

Tweet